Existuje mnoho žen, které si jsou jisté, že se nic hrozného nestane, pokud si večer vypijí trochu piva nebo pár sklenek vína, aby si po náročném dni odpočinuly. Jediné požití alkoholu neuškodí, ale pokud se večerní „relaxace" opakuje často, postupně se promění v kategorii návyků a vytvoří se závislost. Všechno se děje nepostřehnutelně a jednoho dne žena zjistí, že se stav pokožky zhoršuje, pod očima se objevují kruhy a bez dávky alkoholu je již nemožné vyrovnat se s podrážděností.
Jak přestat pít na vlastní pěst
U žen je téměř dvakrát větší pravděpodobnost, že se stanou závislými na alkoholu, než u mužů, a je pro ně těžší přestat kouřit. Odmítnutí alkoholu obvykle nastává na pozadí různých stresů:
- identifikace závažné nemoci;
- těhotenství (touha mít zdravé dítě);
- potřeba péče o blízké (rodiče, manžel, dítě).
Poté žena mobilizuje veškerou svou vůli k nápravě vzniklé situace a „zapomíná" na potřebu každodenní konzumace alkoholu. Pokud zvenčí nedochází k žádným silným stimulům a večer ruka obvykle sáhne po láhvi, je důležité si svůj problém uvědomit a rozhodnout se alkoholu se navždy vzdát.
Jak se přinutit
Nejprve musíte zjistit příčinu vzniku touhy po alkoholu. Může se to ukázat jako bolestivá pochybnost o sobě, každodenní problémy, nepochopení blízkých a mnoho dalšího. Určení provokujícího faktoru je důležitým krokem. Pokud příčina není odstraněna, může motivace v budoucnu oslabit.
Pokud je obtížné zjistit důvody sami, měli byste vyhledat pomoc psychologa. Současně byste měli zvážit, o co budete muset přijít, pokud budete pít dál. Seznam bude s největší pravděpodobností obsahovat:
- kariéra;
- úcta k dětem a manželovi;
- krása a zdraví.
Motivem může být cokoli. Je důležité, abyste velmi chtěli uchovat již existující úspěchy.
Po rozhodnutí a stanovení priorit začíná nejtěžší část. Je nutné překonat zvyk, přinutit se naučit se žít bez denního příjmu alkoholu. Bude to obtížné, protože tělo je již zvyklé dostávat denní dávku, proto bez alkoholu poprvé pocítíte podrážděnost, výkyvy nálady a mohou nastat problémy se spánkem. Překonání závislosti vyžaduje několik složitých kroků:
- Určete datum odmítnutí. Můžete se rozhodnout přestat pít od zítřka ráno, ale většina z těch, kteří se tak rozhodli, se do večera rozhodne odložit odmítnutí pití na další den. Lepší je vybrat si konkrétní datum a předem se připravit na úspěch.
- Pochopte, že odmítnutí není oběť. Alkohol ničí mozek a velmi poškozuje ženskou krásu. Tím, že žena přestane pít, nemá co ztratit.
- Odstraňte z domu všechny alkoholické nápoje. Není třeba se ospravedlňovat, že alkohol bude v případě příjezdu hostů. Pokud je láhev „po ruce", pak je pokušení pít silnější. Hosté si mohou vychutnat čaj s dortem nebo sušenky.
- Najděte aktivitu podle svých představ. Večer bez pití se bude zdát nudný a nudný, pokud svou pozornost neobrátíte na jiné zájmy. Může to být cokoli: chůze, pletení, sportování. Hlavní věc je, že lekce je fascinující a nutí vás zapomenout na alkohol.
A po přípravě podnikněte rozhodný krok do střízlivého života. Zpočátku to bude velmi obtížné a bude muset jednat prostřednictvím „Nechci", ale postupně se sníží chuť na alkohol a žena se brzy naučí užívat si procházky, chutného jídla, kreativity, komunikace s rodinou a přáteli .
Co dělat
Nejprve přiměřeně posuďte svoji sílu. Pokud se zdá, že nebude možné překonat bolestivé chutě, nebo pokusy o odmítnutí alkoholu vedly k dalšímu rozpadu, je lepší poradit se s lékařem. Na návštěvě narkologa není nic hanebného a můžete být léčeni ambulantně a anonymně. Možná, aby si udržel vůli, lékař předepíše pilulky nebo kapky, které snižují chuť na alkoholické nápoje:
- Disulfiram. Lék inhibuje produkci acetaldehyddehydrogenázy, což je enzym, který je nezbytný pro rozklad ethanolu, a zvyšuje koncentraci acetaldehydu 5-10krát. Výsledkem je, že místo toho, aby si žena užívala pití, zažije nepříjemné návaly tepla na pokožku obličeje a pokožky hlavy, zvýšenou srdeční frekvenci, nevolnost a zvracení.
- Kyanamid. K dispozici v kapkách. Stejně jako předchozí látky blokuje působení acetaldehyddehydrogenázy. V kombinaci s alkoholem způsobuje nevolnost, dušnost a zvýšenou srdeční frekvenci.
Léky jsou předepisovány tak, aby žena měla negativní postoj k alkoholu. Narkolog navíc doporučuje užívat vitamíny a hepatoprotektory na podporu funkce jater.
Léky, které pomáhají vytvářet averzi k alkoholu, nelze užívat bez lékařského předpisu. Mají mnoho vedlejších účinků a při nesprávném použití mohou způsobit nenapravitelné škody. Doma můžete pít odvar, který má podobný účinek:
- pelyněk a tymián smíchané ve stejném poměru;
- RAM.
Ale musíte pít vitamíny. Posilují tělo a mají antioxidační účinek, pomáhají snižovat účinky intoxikace alkoholem. Bude také užitečné pít kurs Karsil - rostlinný hepatoprotektor zlepší fungování jater.
Je však důležitější věnovat pozornost psychologickému přístupu a pevně věřit v úspěch. To pomůže:
- Aktivita podle vašich představ nebo seznam zábavných věcí, které můžete udělat, abyste vyplnili večer, aniž byste nechali čas na drink.
- Střízlivý sociální kruh. Nejprve se musíte vyhnout společnostem, kde je obvyklé pít, je lepší být s přáteli, kteří rádi odpočívají při konverzaci nad šálkem čaje nebo kávy.
- Malé odpustky. Mnoho žen se stalo zvykem vzdát se sladkostí ze strachu, že si zničí svoji postavu. Ale kousek koláče nebo zmrzliny vám pomůže uvolnit stres stejně dobře jako alkoholické nápoje a mnohem méně poškodit zdraví.
- Vyjádření sebelásky. Dříve se zdálo, že manikúra, tělové peelingy a koupelové soli jsou cenově nedostupným luxusem. Pak stojí za to spočítat, kolik bylo utraceno za chlast. Hodně? Pak místo alkoholu stojí za to utratit tyto prostředky, abyste se potěšili.
Léky a domácí léky pomohou, ale pouze jako další pomoc. Klíčem k úspěchu při odvykání od alkoholu je váš mentální přístup. Sebeláska, nové zájmy a střízliví přátelé vám mohou pomoci překonat závislost.
Dále pracujte na sobě
První 2-3 dny se stav zhoršuje. Podrážděnost, negativní vnímání reality, neustálé vnitřní napětí, špatný spánek - to jsou jen některé z příznaků, které bude muset žena po vysazení alkoholu vydržet. Musíte se ale nastavit, že odmítnutí alkoholu je projevem obrovské vůle a velmi brzy bude všechno v pořádku, i když nebudete pít.
Po úplném odmítnutí alkoholu se nejen téměř úplně obnoví zhoršené zdraví, ale také se sníží riziko onemocnění, jako je cévní mozková příhoda, cirhóza jater, onkologie a demence.
Zdraví
Po třech dnech jsou produkty rozpadu ethanolu zcela odstraněny z těla. Ačkoli intoxikace alkoholem stále přetrvává, celková pohoda se postupně zlepšuje:
- Do týdne. Bude obnoven plný spánek a zlepší se trávení. U některých žen se v důsledku přetrvávající intoxikace může na krátkou dobu objevit nevolnost, ale je mírná.
- Ve dvou týdnech. Časté závratě a bolesti hlavy zmizí, krevní tlak se normalizuje a tachykardie přestane obtěžovat. Žena začíná znovu pociťovat ráznost a zvýšené duševní schopnosti.
- O měsíc později. Alkoholické toxiny jsou zcela odstraněny z mozkové tkáně, emoční pozadí je normalizováno a vitalita stoupá. Kolem této doby začíná játra plně pracovat, čistí krev od toxinů a zlepšuje vstřebávání tuků. Dámy si budou moci všimnout, že i přes občasný příjem „zakázaných" sladkostí se tuková vrstva na břiše a stehnech postupně snižuje.
- V roce. Fit, veselá a energická žena.
Vzhled
Vrásky, suchá nezdravá pokožka, kruhy pod očima - pijící žena nedokáže tyto vady skrýt ani pomocí jasného make-upu. Ale poté, co se vzdáte alkoholu, brzy se objeví pozitivní změny. Během sedmi dnů se objeví zdravá záře a pokožka začne postupně získávat pružnost.
Asi za měsíc zmizí charakteristické kruhy pod očima a vrásky způsobené zneužíváním alkoholu se částečně vyhladí.
Přestat pít, žena postupně získává svou ztracenou energii a krásu. Stává se společenským a veselým.
Žena může přestat pít sama o sobě pouze v první fázi alkoholismu, kdy se teprve formuje tolerance k ethanolu a je třeba překonat pouze psychologické chutě.
Ve druhé a následujících fázích se „kravatě" s alkoholem podaří jen málo lidí, kteří mají silnou vůli nebo mají silnou motivaci. Většina spravedlivé poloviny bude potřebovat pomoc psychologa a narcologa.